Tại sao cần phải chuẩn bị trước khi mang thai?

Mang thai và sinh con là một bước ngoặt quan trọng của đời người. Cuộc sống gia đình bạn sẽ dần thay đổi ngay từ khi sinh linh nhỏ bé chỉ còn là một bào thai đến khi bé chào đời thì mọi điều vốn quen thuộc dường như trở nên đảo lộn hơn bao giờ hết. Rất nhiều bạn trẻ đang quen với cuộc sống tự do tự tại, thoải mái không kịp thích ứng khi con xuất hiện vì thế ngay từ khi nhen nhóm ý định mang thai thì bạn cần vạch ra kế hoạch cụ thể và chỉnh chu nhất cho hành trình tiếp theo. 

Tâm lý, Sức khỏe và Tài chính là ba điều quan trọng mà bố mẹ cần chuẩn bị.

1. Chuẩn bị về tâm lý:

Có một tinh thần thoải mái và tích cực giúp mẹ bé sẵn sàng hơn cho những thay đổi lớn trong cuộc sống sắp tới. Dưới đây là một số điểm quan trọng mà mẹ có thể cần xem xét để chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai:

Tìm hiểu về thai kỳ: Hiểu rõ về quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và các thay đổi trong cơ thể mẹ sẽ giúp mẹ tự tin và thoải mái hơn trong việc đối mặt với những biến đổi này.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân và chuyên gia y tế: Tìm kiếm hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cả chuyên gia y tế. Việc chia sẻ và có người lắng nghe, tư vấn có thể giúp mẹ xây dựng lòng tin và cảm thấy được an tâm hơn.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Việc duy trì sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém. Mẹ có thể thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc thậm chí học các kỹ năng quản lý căng thẳng.

Xác định các lo ngại: Nắm vững những lo ngại hay áp lực cá nhân trước khi mang thai giúp mẹ có thể đối mặt và giải quyết chúng một cách tích cực. Có thể là vấn đề tài chính, sức khỏe, hoặc thậm chí lo ngại về vai trò mới trong cuộc sống.

 

 

Tâm sự, chia sẻ với người bạn đời: hãy mạnh dạn chia sẻ cảm xúc, những quan tâm của bạn và yêu cầu sự giúp đỡ khi bạn cần với một nửa của mình. Do đó vợ chồng cùng nhau thống nhất quan điểm để chắc chắn rằng bạn sẽ được chăm sóc tối đa trong suốt quá trình mang thai và sinh con.

Tìm hiểu về vai trò làm cha mẹ: Điều này bao gồm việc nắm vững các kỹ năng nuôi dạy trẻ, cùng với việc chuẩn bị tinh thần để chấp nhận và yêu thương đứa con sắp chào đời.

Chấp nhận sự thay đổi: Cuộc sống sau khi có con sẽ thay đổi nhiều. Việc chấp nhận điều này và mở lòng với những thay đổi sẽ giúp mẹ thích nghi tốt hơn.

Tìm kiếm thông tin hữu ích: Đọc sách, tham gia các lớp học tiền sản, hay thậm chí tham gia cộng đồng trực tuyến để học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm cũng là một cách tốt để chuẩn bị tinh thần cho việc mang thai.

Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai không chỉ giúp mẹ sẵn sàng về mặt tinh thần mà còn tạo điều kiện thuận lợi hơn cho một hành trình mang thai và sinh nở khỏe mạnh hơn.

2. Chuẩn bị về sức khỏe:

Việc chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai là một phần quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi. Quá trình này bao gồm nhiều khía cạnh, từ việc khám sức khỏe tiền sinh sản, xét nghiệm cần thiết, đến việc duy trì cân nặng hợp lý và bổ sung chất dinh dưỡng.

Cả ba và mẹ nên tham gia sàng lọc sức khỏe tiền sinh sản. Đây là cơ hội để đánh giá tình trạng sức khỏe tổng quát của cả ba và mẹ. Xét nghiệm nhóm máu ABO và hệ Rh của vợ chồng là cần thiết để dự phòng những vấn đề liên quan đến nhóm máu, đặc biệt là khi người mẹ mang nhóm máu Rh- và chồng Rh+.

Phụ nữ khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường, vì vậy nguy cơ nhiễm bệnh sẽ tăng. Vậy nên việc tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến mẹ và bé trong lúc mang thai, sinh nở và cho con bú. 

Những loại vắc xin tiêm phòng trước khi mang thai 

• Rubella hoặc mũi tổng hợp Sởi, Quai bị, Rubella: Cần tiêm trước khi mang thai 3 tháng. Nguy hiểm nếu mẹ bị nhiễm Rubella trong 3 tháng đầu hoặc cuối thai kỳ có thể gây sẩy thai, sinh non, dị tật thai.
• Thủy đậu: Mũi này cần tiêm muộn nhất là 3 tháng trước khi mang thai. Nếu đang mang thai thì thai phụ tuyệt đối không được tiêm vaccine này.
• Cúm: Nếu thai phụ bị cúm trong quá trình mang thai cũng rất ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bị cúm trong ba tháng đầu, nguy cơ cao gây dị tật ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, sinh non và nhẹ cân. 
• Viêm gan B: mẹ mắc viêm gan B có thể lây truyền cho con trong lúc mang thai, sinh đẻ, cho con bú.
• Vaccine bạch hầu, ho gà, uốn ván: cần tiêm trước mang thai 1 tháng. Đây là loại vaccine phối hợp, với 1 lần tiêm duy nhất. Bạch hầu và ho gà là những căn bệnh lây truyền qua đường hô hấp nên khả năng mắc phải trong quá trình mang bầu là rất cao. Uốn ván có thể gặp nếu chủ quan trước những vết thương, vì loại vi khuẩn này tồn tại rất bền vững trong môi trường tự nhiên như đất, nước…

Bổ sung chất dinh dưỡng và duy trì cân nặng hợp lý cũng rất quan trọng. Cho dù chỉ số khối cơ thể của bạn bình thường, bạn vẫn có khả năng thiếu chất dinh dưỡng. Mang thai là một quá trình đòi hỏi cơ thể phải có sức khỏe tốt và dinh dưỡng đầy đủ. Bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng với trái cây, rau quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và chất béo lành mạnh để thúc đẩy hoạt động của hệ sinh sản.

Ngoài ra, bổ sung các chất dinh dưỡng sau đây để có một thai kỳ khỏe mạnh: Axit folic (còn gọi là vitamin B9 hay folate) trong rau lá xanh đậm, cam quýt và các loại đậu; canxi thông qua sữa ít béo, sữa chua, rau lá xanh đậm và đậu phụ; sắt được bổ sung để đề phòng thiếu máu trong thời kỳ mang thai và các loại vitamin nên được bổ sung dưới sự tư vấn của bác sĩ. Chỉ số BMI từ 18,50 – 22,9 được xem là bình thường, vì vậy việc duy trì chỉ số BMI này giúp tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ chu kỳ rụng trứng không đều.

Bỏ rượu, thuốc lá và các chất kích thích. Nếu hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng chất gây nghiện, cả vợ và chồng nên từ bỏ ngay khi có ý định mang thai. Việc sử dụng thuốc lá và ma túy có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai và bé sinh nhẹ cân…Với người chồng nếu hút thuốc lá, số lượng, chất lượng tinh trùng sẽ yếu và thấp ảnh hưởng nhiều đến khả năng thụ thai.

Như vậy, việc chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai không chỉ giúp tạo cơ hội cho một thai kỳ khỏe mạnh mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Đây là bước quan trọng đối với mỗi người phụ nữ trước khi bước vào hành trình làm cha mẹ.

3. Chuẩn bị về tài chính:

Khi sinh con, bạn nên chắc chắn rằng mình đủ năng lực về tài chính để chăm sóc con một cách tốt nhất. Những khoản chi tiêu từ khi bạn mang thai đến khi sinh con là khoản tiền không nhỏ đối với một gia đình. Các chi phí định kỳ như đi khám, siêu âm, tã bỉm, sữa và thực phẩm bổ sung cho mẹ và bé cũng nên được tính toán cụ thể. Vì thế, để chuẩn bị sinh con và chăm sóc con một cách tốt nhất, cặp vợ chồng nên chuẩn bị đủ về tài chính để chăm sóc tốt cho mẹ và bé trước – trong – sau khi sinh và đề phòng những trường hợp rủi ro xảy ra trong quá trình mang thai và sinh. 

Với việc xác định các khoản phải chi tiêu như trên các cặp vợ chồng sẽ xác định chi phí hàng tháng hết bao nhiêu, có thể tiết kiệm được chừng nào và kế hoạch tạo dựng thêm nguồn thu nhập mới để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. 

Một số mẹo giúp các cặp đôi vợ chồng chuẩn bị tài chính khoa học, hiệu quả nhằm giảm bớt nỗi lo tài chính khi sinh con là: không sắm quá nhiều đồ bầu, mua bảo hiểm thai sản, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mở sổ tiết kiệm hoặc tiết kiệm với heo đất…

Nguyễn Thị Diễm Quỳnh

Tài liệu tham khảo:

1. 08 điều cần làm trước khi mang thai | PK BV Đại học Y Dược 1. (2023, April 22). https://www.umcclinic.com.vn/tin-tuc/y-hoc-thuong-thuc/8-dieu-ban-can-lam-truoc-khi-mang-thai