1. Tại sao kẽm quan trọng đối với trẻ
Kẽm là một khoáng chất vi lượng đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, kẽm còn tham gia vào quá trình tăng trưởng, giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh. Những đứa trẻ có chế độ ăn uống đầy đủ kẽm thường ít bị ốm vặt, phát triển chiều cao tốt và có khả năng tập trung cao hơn trong học tập. Ngược lại, nếu thiếu hụt kẽm, cơ thể trẻ sẽ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện.
2. Nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu kẽm
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu kẽm, nhưng phổ biến nhất vẫn là chế độ ăn uống chưa cân bằng. Những bữa ăn hằng ngày nếu thiếu các thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt đỏ, trứng, sữa hay các loại hạt thì rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt.
Nguyên nhân thiếu kẽm ở trẻ phổ biến nhất là chế độ ăn chưa hợp lí
Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như trẻ bị rối loạn tiêu hóa hoặc thường xuyên mắc các bệnh lý về đường ruột cũng gặp khó khăn trong việc hấp thu kẽm, khiến cơ thể dần dần rơi vào trạng thái thiếu hụt mà không được bù đắp kịp thời. Đặc biệt, với những bé trong giai đoạn phát triển nhanh, nhu cầu về kẽm tăng cao hơn bình thường, nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ rất dễ gặp phải những hệ lụy nghiêm trọng.
3. Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu kẽm là điều vô cùng quan trọng để có thể can thiệp kịp thời. Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất là tình trạng biếng ăn kéo dài. Trẻ trở nên kén ăn, không còn cảm giác ngon miệng, dẫn đến việc chậm tăng cân hoặc thậm chí sụt cân. Sự thiếu hụt kẽm cũng có thể khiến tóc trẻ rụng nhiều hơn, móng tay giòn và dễ gãy hơn so với bình thường. Nếu bố mẹ để ý, có thể thấy da trẻ trở nên khô ráp, dễ bị nứt nẻ và những vết thương nhỏ trên cơ thể cũng chậm lành hơn.
Một trong những dấu hiệu của thiếu kẽm là tóc dễ gãy rụng
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, thiếu kẽm còn khiến hệ miễn dịch của trẻ suy giảm. Những bé bị thiếu kẽm thường xuyên bị ốm vặt, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm họng hay viêm phế quản. Một số trẻ còn có biểu hiện quấy khóc, khó ngủ vào ban đêm, thậm chí dễ bị kích động hoặc khó tập trung khi học tập.
4. Vậy thiếu kẽm có nguy hiểm cho trẻ không?
Khi trẻ bị thiếu kẽm trong thời gian dài mà không được bổ sung đầy đủ, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Sự thiếu hụt này có thể làm chậm quá trình phát triển chiều cao và ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ. Những bé không được cung cấp đủ kẽm trong giai đoạn đầu đời thường có chiều cao thấp hơn so với bạn bè cùng trang lứa, đồng thời khả năng học hỏi và ghi nhớ cũng bị giảm sút đáng kể.
Bên cạnh đó, hệ miễn dịch suy yếu còn khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp và đường tiêu hóa. Trẻ có thể thường xuyên mắc các bệnh viêm nhiễm, khiến cơ thể ngày càng suy nhược. Vì vậy, nếu không phát hiện và có biện pháp bổ sung kẽm kịp thời, trẻ sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình phát triển về sau.
5. Cách bổ sung kẽm đúng cách
Bổ sung kẽm đúng cách là chìa khóa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Một trong những phương pháp quan trọng nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Việc đưa các thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm, cua, thịt bò, trứng, sữa và các loại hạt vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp trẻ nhận đủ lượng kẽm cần thiết.
Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn hàng ngày
Ngoài ra, với những bé có dấu hiệu thiếu kẽm rõ rệt hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thu qua thực phẩm, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm. Tuy nhiên, việc này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để tránh tình trạng bổ sung quá mức, gây tác dụng ngược.
Các mẹ có thể tham khảo các mốc thời gian và liều dùng dưới đây để bổ sung kẽm hợp lý cho bé:
– Trẻ 0-6 tháng: 4 mg/ngày
– Trẻ 6-12 tháng: 5 mg/ngày
– Trẻ 1-3 tuổi: 7 mg/ngày
– Trẻ 4-8 tuổi: 12 mg/ngày
– Trẻ 9-13 tuổi: 23 mg/ngày
– Trẻ 14-18 tuổi: 34 mg/ngày
– Người lớn ≥19 tuổi: 40 mg/ngày.
6. Kết luận
Thiếu kẽm là tình trạng không hiếm gặp ở trẻ nhỏ, nhưng nếu được phát hiện sớm và bổ sung kịp thời. Bé vẫn có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Bố mẹ nên chú ý quan sát những biểu hiện của trẻ để có sự điều chỉnh phù hợp trong chế độ ăn uống, đồng thời tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia y tế khi cần thiết. Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ những dưỡng chất được cung cấp đầy đủ và kẽm chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ lớn lên một cách khỏe mạnh và vững vàng.
Tham khảo thêm thông tin Tại đây
NMI – ZINC LYSIN & SELENIUM – Syrup uống hỗ trợ trẻ ăn ngon, tăng đề kháng
CÔNG DỤNG CỦA SẢN PHẨM NMI – ZINC LYSIN & SELENIUM:
– Hỗ trợ cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng.
– Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
CÁCH SỬ DỤNG SẢN PHẨM NMI – ZINC LYSIN & SELENIUM:
– Trẻ sơ sinh từ 7 – 12 tháng tuổi: dùng 2,5ml/ngày.
– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: dùng 5 ml/ngày.
– Trẻ từ 4 tuổi trở lên: dùng 7,5ml/ngày.
ZINC Liposomial – Hỗ trợ ăn ngon, tăng cường miễn dịch
CÔNG DỤNG CỦA SẢN PHẨM ZINC LIPOSOMIAL:
– Bổ sung kẽm hữu cơ cho bé.
– Hỗ trợ ăn ngon.
– Tăng cường hệ miễn dịch.
CÁCH SỬ DỤNG ZINC LIPOSOMIAL:
– Trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi: 0,25 ml (5 giọt) mỗi ngày.
– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 0,5 ml (10 giọt) mỗi ngày.
– Trẻ từ 4 – 9 tuổi: 0,75 ml (15 giọt) – 1 ml (20 giọt) mỗi ngày.
Tài liệu tham khảo:
(1) Bàng B. N. V. (2024, December 5). Dấu hiệu thiếu kẽm thường gặp ở trẻ và các thực phẩm giầu kẽm. Copyright © 2021 Báo SKĐS Online. https://suckhoedoisong.vn/dau-hieu-thieu-kem-thuong-gap-o-tre-va-cac-thuc-pham-giau-kem-169241202195525679.htm
(2) Hải B. L. (2023, May 31). Thiếu kẽm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ thế nào. Copyright © 2021 Báo SKĐS Online. https://suckhoedoisong.vn/thieu-kem-anh-huong-den-suc-khoe-cua-tre-the-nao-169230529215645326.htm
(3) Pv. (2022, August 30). Bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách, mẹ đã biết chưa? Copyright © 2021 Báo SKĐS Online. https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-cho-tre-dung-cach-me-da-biet-chua-1692208290844272.htm